Как правильно "зарядить" мозги

Следи за тем, что ты ешь дома и на работе, и карьера пойдет в гору. Вот несколько советов.

Специалисты в области питания выяснили, что от выбора продуктов зависит настроение и производительность труда. Следовательно, чтобы быть в форме и выдавать гениальные идеи, нужно придерживаться правил питания.

Утром много дел?

Лучше с утра не переедать и отказаться от тяжелой пищи (жареного мяса, картофельного пюре и бобовых). Утренние блюда должны быть быстро усвояемыми, а порции небольшими. Тем, кто не привык завтракать, придется заставить себя выпить стакан крепкого сладкого чая с сухариком.

Перед презентацией

Нервничаешь, потому что намечены ответственная встреча или презентация проекта? Противопоказаны кофе, крепкий чай, бутерброды с колбасой. Все это усугубит нервозное состояние.

Попробуй успокоиться с помощью «стрессоустойчивых» продуктов: мучных изделий, цитрусовых и чая с ромашкой. Но переедать не стоит. Богатое углеводами меню может вызвать сонливость.

Мозговой штурм

Продуктов, стимулирующих умственную деятельность, предостаточно. К ним относятся клюква, черника, яйца, ржаной хлеб, сыр, помидоры ну и, конечно, рыба, богатая фосфором. Кроме того, интеллектуальные способности стимулируют творог, изюм, курага и шоколад. Генерировать идеи помогут шпинат, петрушка, сельдерей и брокколи. А вот тем, кому сложно сконцентрироваться, рекомендуется съесть горсть семечек подсолнечника.